jak zrobic

Kolejny dzień w pracy. Wczoraj trochę pobiegałem. Nie mierzyłem czasu, ale tempo też nie było bardzo wolne. Coś w okolicach 7:30-8:30/1 mile. Dystans to jakieś 4500 m. Dzisiejszy trening wyglądał następująco: For time: 75 Box Jump 60 cm 75 Clean 40 kg 75 DB Swing 20 kg 75 Pull-ups 75 Knee to Chest Wynik: 35'10" - czyli prawie tragedia. Drążek [...]

Lodddyyy malinowo-bananowe, whey, czeko gorzka Mielone, makaron kukurydziany Omlecik z szynka, warzywami Ostra zupka chińska- jak zrobić? Do około 500 ml rosołu dodać 2 łyżki sosu rybnego, sporo mielonego pieprz, pogotować chwilę, na koniec dodać uprażony czosnek. Smakuje jak ostra kurczakowa chińska zupka z paczki %-) ja zjadłam z ryżem [...]

No to coś ukulam Powiedzcie mi tylko jak zrobić, żeby zdjecia które wklejam do topicu, nie były na samej górze, bo ostatnio musialem editować i przestawiać, a chce tak ładnie poukładać trochę zdęcia i poprzeplatać z info. Musze je wrzucić na imageshack.com i pozniej jakoś zaznaczyć może? Już mam, że tak powiem "szkic", jeszcze musze [...]

[...] mi to przenius do z archiwum a chciałbym by to pozostało w Treningu z następujących powodów ( najgorsze że to przenius od tak a wdziale trening wciąsz som takie tematy jak " ling do gry " " jak zrobić szpagat " " jakie suplementy " " co przykoksić " i masa innego syfu i szczeże aż mi poszło wpięty jak [...]

[...] czarny rynek, który kradnie ich kasę. A tak między nami to ciekawszym rynkiem dla UFC wydaje mi się Rosja, przypuszczam, że gdyby nie historie z Fedorem już by kombinowali jak zrobić galę w Moskwie. Wracając do Mameda, to temat nieco już męczy. Przydało by się jakieś oficjalne stanowisko. Jest jeszcze jeden aspekt sprawy, który mocno mnie [...]

Body a po co dieta tutaj kolega ma plan jak zrobić formę bez diety http://www.sfd.pl/Moja_historia_z_kulturystyk%C4%85_fotki_przemiana_%21%21%21no_doping%21%21%21%21-t417829.html

A i powtórze się, jak zrobić z tymi posiłkami w szkole, bo jeden jest o 10:30 a nastepny dopiero moge o 16 gdzieś :/ ??jak to rozplanowac ?? no i jak z tymi suplami ??

[...] 100 mg/ml, zeby im sie nie krystalizowal bardzo ciekawe, propa mozna zrobic w stezeniu 200-250 mg/ml boldenon moze tez zanizaja ? Przestań się przechwalać i napisz w końcu jak zrobić propa od 200-250mg/ml bo ja wiem co napisałeś brednie i jesteś dla mnie kretynem jeśli jest to możliwe to oficjalnie cię przeproszę ale to nigdy się nie stanie bo [...]

nie o to chodzi. Nie mam jak zrobić sweet foci w lustrze bo nie mam takiego lustra. Jutro idę do znajomych to fotka będzie albo oni mi ją zrobią albo ja sama. A siłkę jutro zwiedzę więc będę miała w rękach swój plan i dopiero wtedy będę mogła go tutaj przepisać. Nikomu niczego nie udowadniam, bo chyba nie miejsce na to. Pierwszy wątek jaki [...]

[...] razem z bojami o to chodziło a że nie rozumiemy się od początku to widać po komentarzach ;-D rozumiem, że przytyk o niestartowaniu to do mnie i Paatik, no cóż - chcieliśmy jak najlepiej podpowiedzieć jak zrobić regulamin bazując na doświadczeniu z konkursów, których nie obserwowałeś, jak widać nie warto się wychylać z komentarzami, bo to też [...]

[...] razem z bojami o to chodziło a że nie rozumiemy się od początku to widać po komentarzach ;-D rozumiem, że przytyk o niestartowaniu to do mnie i Paatik, no cóż - chcieliśmy jak najlepiej podpowiedzieć jak zrobić regulamin bazując na doświadczeniu z konkursów, których nie obserwowałeś, jak widać nie warto się wychylać z komentarzami, bo to też [...]

[...] ramion z hantlą młotkowo 8,5kg x 10 8,5kg x 10 8,5kg x 10 Komentarz: Plecy - poza podciąganiem, które dało popalić wszędzie zapas. Wrzuciłem je na początek treningu, jako że plecki są priorytetem. Nogi - Robiłem pierwszy raz w życiu. {{:-( Wycisk niesamowity przy tak małym ciężarze... {:-( W pierwszych dwóch seriach przysiadów sztangę [...]

Wtorek 19.03 Trening Przysiad z sztangą 50 kg 15x/70 12x/90 10x/100 10x/110 8x wykroki z hantlami 22,5kg (jeden hantl) 16x (8x na nogę)/25 16x/27,5 16x Uginanie nóg w siedzeniu na maszynie 70kg 12x/75 12x/80 12x Uginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) 30kg 12x/35 12x/40 10x spięcia na palce z sztangą 70 25x/80 25x/85 20x/90 15x Brzuch Bcaa 10g Aero 20 [...]

Z takim problemem bardziej wal do dzialu trening, tam (tak mi sie wydaje) predzej znajda sie osoby wiedzace co i jak zrobic, aby kondycja i szybkosc wrocily. Specem nie jestem, ale do budowania wytrzymalosci (biegowej) dobrze jest... biegac :D Takie treningi po 40-60min biegu (z tego co tu czytalem), treningi interwalowe, ale co bede pisal bzdury [...]

w ogóle skąd wy bierzecie to info gdzie zamawiać prochy i jak zrobić np. bolka czy tren ?? Weźcie sie spucujcie z jakichś linków bo ja wpisuje w google "jak zrobić tren" i g**** mi wyskakuje

[...] wypić jednak największym problemem jest rozpuszczalność. Próbowałem trząść shakerem to się strasznie spieniło i ohydne nie do zjedzenia gródki, dzisiaj tylko mieszałem i piana się nie zrobiła natomiast gródki są tak wielkie że chyba połowa się nie rozpuściła. Mam tego 30 opakowań,macie jakiś pomysł jak zrobić aby nie było takich wielkich gród?

ale po poludniu nie mam jak zrobic :) bo zaraz do pracy zwijam. i tam juz pojemnik z zarciem naszykowany i wszystko :) za dużo zapiernicz wiec nawet nie było by czasu na tabate :P a wieczorem tylko zgon i spac ! :) mi teraz ta TABATA nie przeszkadza i robiona w dobrym tempie. przynajmniej nakreci metabolizm na cały dzien :) ja bardzo lubie plecy [...]

oglądałem "300" za***isty film a co do meczu to nie ma innego wyjścia jak zrobić piekło Romie na Old Trafford Pzdr/

Odezwij sie na gg do mnie to ci powiem co i jak zrobic

a ja dzis plecki w domu, takze nie poszaleje;/.. triceps moge skatować spokojnie ale pleców nie ma jak zrobic